寒い日が続きますが、身体と心は整ってますか？
「冷え」は、血液の流れが悪いため毛細血管へ温かい血液が流れず、血管が収縮し、そのために手足などが冷えてしまう状態のこと。
放っておくと肩こりや腰痛、内臓の疾患に繋がり、メンタルへの影響もあると言われています。
寒さに負けず、心ぽかぽか、ゆる〜い心で冬を楽しみたいですね〜。
あったかスポットで過ごす休日は自分へのご褒美！
冬に行きたいあったかスポットNo.1は、温泉！雪を見ながら露天風呂に入って美味しい食事をいただくなんて最高！！…だけど時間が、お金が…（涙）
遠くの温泉が無理なら、近場のお風呂！最近のスーパー銭湯の充実はすごいです。街中でも温泉のお風呂もあるし、岩盤浴やエステ、マッサージも楽しめます。
昔ながらの銭湯も味わい深くて良き♪
身体を温めて血流促進、心と身体を整えるにはやっぱりサウナ！滝のように汗をかいて、外気や水風呂で身体を冷やせば整うこと間違いなし。ほら、そろそろサウナが恋しくなってきましたか〜？
サウナの正しい入り方
初心者さんのために正しいサウナの入り方をご紹介。
①身体を洗う
②サウナでリラックス（5〜10分）
③水風呂or冷水シャワーで冷ます（１〜２分）
④休憩（5~10分）
これを2〜3セット繰り返す。
絶対に無理せず、自分の身体と相談しながらにしてくださいね！
だけど、ひとりでゆっくりサウナに入りたいのに人と待ち合わせして行くのもめんどくさい。脱衣所が混んだり、ドライヤー待ちがあったり、何かと気をつかうのもめんどくさい…。
そんなめんどくさがりの人にピッタリ！
プライベートサウナでソロ活。
おひとりさまサウナがキテるって知ってますか？コロナで人混みを避けるようになって生まれた生まれたプライベートサウナ、関西でもかなり人気なのです！
たっぷり汗を書いて、自由にのびのびリラックス。これぞサウナの醍醐味です！
人の目を気にすることなく、マイペースで身体と心を整えられるプライベートサウナ。その進化ぶりはすごいです。
他人の声を気にせず、のびのびリラックス。脱衣所も休憩ソファもドライヤーももちろん使いたい放題のストレスフリー。お店によってはサウナだけじゃなく、プライベートスパやジェットバス、無料のマッサージ機も置いてあり、いたれりつくせり。ロウリュウ好きだけど他人との密着感が苦手な人も、プライベートサウナならロウリュウもプライベート！自分だけの熱波だなんて最高です。モバイルオーダーでドリンクやフードを頼めるお店もあるんです。
…サウナはおっちゃんの楽しみ、そんな常識はもうありません。
どこのサウナがいいの？
サウナの後も休日を楽しみたい…欲張りさんのあなた。
休日プランナーのラフター君にお休みのプランを考えてもらいませんか？
関西のスポットを熟知しているラフター君があなたにピッタリのサウナを探します。
サウナだけ？まさか、そんなはずはありません。
汗をかいて整ったあと、野菜中心のヘルシーなご飯を食べたい、辛いものを食べて更に整いたい、どうせならエステに行って癒されたい…そんなワガママを現実にするプランをラフター君は作ります。
サウナの前後、こんなことしたい、あんなもの食べたい、こんなとこ行きたい！その希望、ラフター君に伝えてみてくださいね〜！
ラグジュアリー感を味わえるプライベートサウナで心と身体を整えて、寒い冬をぽかぽかぬくぬく、楽しく乗り切りましょ〜。
