このクラスでは激しい運動は行いません。

クラスの最初に軽くストレッチなどをした後、マットの上に仰向けになって目を閉じ、ヨガニードラと呼ばれる眠りのヨガを行います。

このヨガニードラは１時間行うと４時間の睡眠に値するほどの高いリラクゼーション効果があると言われています。

毎日頑張っている自分を労る時間を過ごしませんか？

用意するもの・・・ヨガマット、ブランケットや膝掛、枕、アイピロー、ワイヤレスイヤホンなど

お申し込みを希望される方は下記事項に同意の上、参加の申し込みをお願いします。

1. 講師指導の下、自らの責任において、安全に注意を払い、自らの身体を痛めない範囲でヨガクラスに参加すること。
2. 健康状態が良好であり、ヨガクラス参加になんら問題がないこと。
3. アレルギー体質、負傷中、妊娠・産褥期中、先天的あるいは後天的な理由で身体機能の一部に障害をお持ちの方は、事前に主治医の承諾であることを講師に申し出たうえで、自ら体調管理を行い、不具合を伴うポーズには参加しないこと
4. ヨガが、治療、診断を目的とした医療行為とは異なり、心身ともに健康を得る効果が「期待できるもの」であることを理解し、アレルギー体質の治療目的や疾患・負傷・疾病などの治療目的に参加しないこと。
5. レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断し、講師に報告するとともに、医者の判断を仰ぐこと。
6. クラス中に負傷・疾病などが発生し、罹患した場合、後遺症が発生した場合、死亡した、流産した場合には、自ら責任を負うことを承諾し、その原因のいかんにかかわらず関係者に対する一切の責任を問わないこと。
7. 所有物の破損、損失に関して自ら責任を負うこと。
8. クラス内容やインストラクションは講師の知的財産権に属します。録画、外部アプリを使ってのダウンロード、スクリプトのご自身のレッスンでの流用、生計を共にしていない友人・知人との共有をしないこと。

• 価格（税込み）

  ¥1,000

• 日程・時間

  ４０分程度、日程はお問い合わせください

• 提供形式

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